Giống như các bộ phận khác trên cơ thể, răng miệng cũng cần được chăm sóc và bảo vệ. Vậy hãy cùng Hellonhasi tìm hiểu xem có những cách bảo vệ răng nào nhé!
1. Thay đổi thói quen ăn uống
Xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống lành mạnh: ưu tiên những thực phẩm như rau xanh, thịt, cá và hạn chế những thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo, những loại nước uống có ga và nhiều axit.
Ăn các thực phẩm giàu vitamin A, D, magie, photpho,… để bổ sung dưỡng chất và giúp răng chắc, khỏe hơn.
2. Uống nhiều nước
Thói quen uống nhiều nước không chỉ cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, mà còn giúp cân bằng pH trong miệng, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển và tấn công răng.
3. Không dùng răng như một công cụ
Nhiều người thường dùng răng để cắn, xé hay mở nắp chai. Tuy nhiên, hành động này có thể khiến cho răng bị ảnh hưởng, thậm chí gây mẻ, vỡ, gãy răng.
Vì thế, để bao ve rang, bạn đừng dùng răng để cắn, xé các vật cứng nhé!
4. Vệ sinh răng đúng cách
Bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày bằng bàn chải có đầu lông mềm và chải răng nhẹ nhàng theo chiều dọc. Mỗi lần đánh răng kéo dài khoảng 3 -5 phút. Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp với chỉ nha khoa và nước súc miệng để loại sạch các mảng bám còn sót lại trên răng.
Lưu ý: bạn nên thay bàn chải đánh răng định kỳ 3 – 4 tháng/ lần để đảm bảo hiệu quả làm sạch của bàn chải và không gây tổn thương cho nướu, răng. Bởi bàn chải sử dụng trong thời gian dài, các sợi lông sẽ bị xơ và cứng đi rất nhiều.
5. Nhai kẹo cao su
Kẹo cao su mà bạn nên dùng đó là loại kẹo không đường, thì mới ngăn chặn được sâu răng tấn công. Chất xylitol có trong kẹo cao su sẽ kích thích tuyến nước bọt giúp tăng cường tái tạo men răng, giảm vi khuẩn và mảng bám thức ăn vô cùng hiệu quả.
6. Không nên hút thuốc
Không hút thuốc cũng là một trong những cách bảo vệ răng. Bởi chất có trong khói thuốc sẽ khiến cho răng bị ố vàng nhanh chóng, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về răng, nướu gấp nhiều lần so với những người không hút thuốc.
7. Thăm khám răng miệng định kỳ
Đây là phương pháp bảo vệ răng hiệu quả. Theo khuyến cáo của nha sĩ, bạn nên thăm khám răng miệng định kỳ 6 tháng/ lần để bác sĩ theo dõi tình trạng răng miệng và tiến hành điều trị các bệnh lý (nếu có). Đồng thời, các bác sĩ cũng sẽ loại bỏ các mảng vôi răng để đảm bảo răng của bạn luôn chắc, khỏe.
Không những vậy, ngay khi nhận thấy răng miệng có các dấu hiệu bất thường như: sưng, đau, nhức, ê buốt kéo dài,.. thì bạn nên đến ngay nha khoa để bác sĩ chẩn đoán và điều trị.
Trên đây là những cach bao ve rang đơn giản mà đem lại hiệu quả cao. Bạn hãy thực hiện ngay từ bây giờ để giúp răng miệng chắc, khỏe hơn nhé! Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, đừng ngần ngại, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ kịp thời nhé!
