Răng miệng chắc, khỏe không chỉ giúp đảm bảo tính thẩm mỹ cho khuôn mặt, đảm bảo ăn uống ngon miệng mà còn tác động đến nhiều vấn đề sức khỏe khác bên trong cơ thể. Hãy cùng bác sĩ tham khảo vài phương pháp giúp răng chắc khỏe hơn nhé!
1. Chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày
Một trong những cách làm răng chắc khỏe được mọi nha sĩ khuyến cáo tuân theo đó là duy trì thói quen vệ sinh răng miệng ít nhất 2 lần mỗi ngày, nhằm loại bỏ các mảng bám dính trên răng, ngăn ngừa các vi khuẩn tấn công và gây nên các bệnh lý răng miệng.
Tuy nhiên, bạn nhớ chải răng nhẹ nhàng theo chiều dọc và thời gian chải răng là 2 phút để làm sạch các kẽ răng nhé!
2. Thay bàn chải đánh răng định kỳ
Bàn chải đánh răng dùng lâu thì đầu lông sẽ trở nên xơ cứng và tòe đi, dễ gây tổn thương cho nướu, răng.
Vì vậy, nha sĩ khuyên bạn nên thay bàn chải đánh răng định kỳ 3 – 4 tháng/lần, để đảm bảo hiệu quả chải sạch mảng bám của bàn chải đánh răng nhé!
3. Chọn đúng kem đánh răng
Tùy vào tình trạng răng miệng của mỗi người mà sẽ có loại kem đánh răng phù hợp, giúp bạn bảo vệ răng miệng tốt hơn.
Nếu như răng của bạn bị nhạy cảm, ê buốt thì sẽ có loại kem đánh răng riêng, giúp giảm tình trạng răng bị kích ứng, ê buốt.
4. Kết hợp với chỉ nha khoa và nước súc miệng
Để làm sạch các vụn thức ăn giắt vào kẽ răng, bạn nên sử dụng chỉ nha khoa thay vì tăm xỉa răng nhé! Bởi đầu nhọn của tăm có thể khiến cho nướu bị tổn thương, hình thành vết thương hở, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và tấn công.
Vệ sinh răng bằng nước súc miệng cũng là một trong những cách làm răng chắc khỏe được nhiều người áp dụng. Bạn nên súc miệng sau bữa ăn để loại bỏ những mảng bám còn sót lại nhé!
5. Hạn chế ăn vặt, các thực phẩm nhiều đường
Những thực phẩm chứa nhiều đường như: bánh, kẹo, nước ngọt,.. là thủ phạm dẫn đến tình trạng sâu răng nếu như sau khi ăn mà bạn không vệ sinh răng miệng kỹ. Do đó, bạn hãy hạn chế sử dụng các thực phẩm này nhé!
Thay vào đó hãy tăng cường các thực phẩm giàu vitamin, chất xơ, canxi,.. để giúp răng chắc khỏe hơn.
6. Nhai kẹo cao su không đường
Theo nghiên cứu, hành động nhai kẹo cao su sẽ kích thích tuyến nước bọt hoạt động nhiều hơn. Như đã biết, các thành phần có trong nước bọt sẽ chống lại sâu răng và kiểm soát môi trường khoang miệng, rửa trôi các mảng bám thức ăn, ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ.
Nhưng bạn chỉ nên nhai kẹo cao su không đường thôi nhé!
7. Tái khám răng miệng định kỳ
Chăm sóc răng miệng định kỳ giúp bác sĩ có thể theo dõi được tình hình sức khỏe răng miệng của bạn. Đồng thời có thể điều trị kịp thời các bệnh lý xảy ra (nếu có). Cuối cùng, bác sĩ sẽ gợi ý cho bạn các phương pháp giúp răng chắc khỏe tại nhà mà bạn có thể dễ dàng thực hiện được.
Có rất nhiều cách làm răng chắc khỏe khác nhau, tuy nhiên, cách hữu hiệu nhất đó là đến nha sĩ để các bác sĩ có thể thăm khám và tư vấn. Nếu có bất kỳ thắc nào khác cần giải đáp, hãy liên hệ với hellonhasi để được hỗ trợ kịp thời nhé!
